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　　天气热了，心情烦躁，努力寻找一种方式迫使自己心情平静下来。
　　
　　看书，听歌(唱)，或在摇椅上安乐的躺上两分钟。都不错。
　　
　　最近我多了一些怪动作，像雪豹里的周卫国，搓手！死神里面那个体操女孩，绕橡皮筋。那样。
　　
　　我觉得很受益，它不仅使我注意力集中，也使我心情平静。
　　
　　我推崇这些都是有益无害的。而且它能使我们养成一个陶冶情操的性情。
　　
　　但我最赞成的还是体育锻炼。它能治本。
　　
　　每天带着音乐的步子，看着带有气氛的人群，我就活跃了起来，心情也就飞了。而且它能有效的检验自己是否生了病，某天下午，我抽了半包烟，晕晕乎乎的睡了过去。第二天起床跑步时就有种说不出来的感觉，那就和从来知道锻炼，也没曾锻炼过，第一次参加学校的运动会那样。长跑下来，上吐下泄、恶心的感觉涌上心头。十分难奈。而且心脏、肺部也急剧抽痛。
　　
　　一个烟头放入一个透明的矿泉水瓶里，足可染色四升多的水，而撕心裂肺的痛正是于此，我深信不疑。
　　
　　接下来的几天，坚持锻炼，症状相继消失。
　　
　　跑完，出的一身汗，洗澡，就像一天所粘染的污秽全然褪去。也一并洗掉了一切的烦心。与尘埃。洗掉了身上的无所适从。就像见到清晨的阳光，如初生婴儿般自在！浑身舒坦！
　　
　　如果
　　
　　你不跑步，你是不会有这种感觉的，更就不知道你的身体受了多少危害，包括香烟？所以，体育锻炼是我最喜欢的。我的生活离不开它。