|
男生塑身，侧重的部位比女生纯粹得多，除了肩臂，就是腰和腹。而腰腹不仅反映外形，更袒露机体内环境的健康状况，所以更加需要健身运动的关照。 虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些，享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；你也可以自己送文件而不是发E－mail。 当然最好能经过体质测定，制定一个健身运动的计划，选择一些运动强度低，持续时间长的有氧运动，如走路、慢跑、跳舞、游泳、骑车，每周最好能保证3－4次，长期坚持。这些运动的靶心都在腰腹。 日常生活中，你更应注意食物品种粗细搭配，因为粗杂粮中含有更丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维；多吃蔬菜、水果，补充矿物质和维生素；食用有利于减脂的食物，如：黄瓜、冬瓜、白萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、海带、山楂、茶、魔芋，芹菜等。 只要采用科学运动方法和合理营养，一定可以获（我爱我生活文章网：www.52mylife.com）得比较理想的减脂效果。特别注意的是长期坚持节制饮食和运动，使之成为生活习惯的一部分，才能保持好身形，任何时候中辍，都容易反弹。这一条，男女无欺！ 这篇有关于男人的腰腹更需要关怀的文章，希望它对您有帮助。如果您喜欢这篇文章，请收藏或分享给您的好友。转载请注明出处:http://www.52mylife.com/lxht/74024.html |
作为现代年轻人，最渴望接触新奇、刺激的事物。在性爱上，也是如此。所以，和传统性爱...
大家都会七七八八的说很多。然而，对于男性来说，只对一种口交 技巧达成一致认同，那...
一、主动进攻 善用头发 我们通常会有这样的记忆，男人在亲吻女人的时候，经常会隔着她...
对于自慰这档事，大部分男女会有不同的面对态度；一段时间需要“清仓缴械”的哥们儿，...
丰满的乳房是女性的象征,是女性所特有的健康美的一种表现。在国外,女性最注意的就是自...
蠕动方法 对过去流传的“九浅一深，右三左三……”等性交运动方法稍加科学的总结和整 ...
我当婚姻心理学家的16年里，接触过成千上万对夫妇，从中获悉了婚姻巩固或破裂的若干因...
一般而言，男性兴奋状态的持续，是以连续刺激阴茎、龟头为主，而使得性刺激越变越为高...
一般来说，男孩在看到一些具有性刺激的画面或是打扮性感的女孩时，他出现勃起现象是很...
平日里难以启齿的性困惑通过网络和专家畅所欲言。29日下午2点，一场名为“踏入青春”...
